Como convivir con la pandemia?
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Todos estamos viviendo momentos de incertidumbre y todos parecemos viajar en el mismo barco pero, ¿qué podemos hacer para ayudarnos? Tal como propone la psicóloga y doctora en neurociencia, Ana Asensio, quizá sea este uno de los mejores momentos para conectar con la confianza, la paciencia y la esperanza; los tres valores que, según explica, nos ayudarán a convivir con los cambios que nos ha traído la pandemia y que, si los trabajas, podrán acompañarte el resto de tu vida.
- Instálate en el pensamiento de que «todo pasa». Igual que pasan los momentos buenos, o las estaciones del año, o las vacaciones o un embarazo, esto que estamos viviendo también pasará. «Si hay algo permanente en nuestras vidas es el cambio. Y esto, aunque ahora no lo creas, también cambiará».
- Proyecta planes de 24 horas. Imagina lo que te gustaría hacer pero no adelantes preocupaciones. «Respira diariamente y agradece cada día que pasa. Tacha cada día que pase del calendario para encontrarte con alguien a quien estás deseando ver».
- Piensa en el mundo que nos encontrararemos después de la pandemia ficcionándolo con la intención de generar sensaciones positivas. Puedes ficcionar en dos caminos, para peor o para mejor. Tú eliges. La experta recomienda elegir ese momento en el que sientas que todo ha pasado y que has salido fortalecidos de esta crisis.
